Chez les hommes comme chez les femmes, plusieurs facteurs peuvent avoir une incidence négative sur la libido. C’est par exemple le cas du stress, de la fatigue, de l’âge, etc. Des médicaments vendus en pharmacie permettent de soulager cette baisse du désir sexuel, même si de plus en plus de personnes préfèrent s’en remettre aux remèdes naturels. Gros plan ici sur les meilleures astuces de grand-mère pour stimuler la libido chez l’homme et la femme.
Sommaire
Les aliments aphrodisiaques
Au nombre des astuces de grand-mère qui ont le vent en poupe contre les problèmes de libido, l’alimentation arrive en tête. En effet, plusieurs aliments aphrodisiaques permettent de booster le plaisir sexuel chez la femme et l’homme. C’est notamment le cas :
- Du gingembre,
- Du chocolat,
- Des épices, etc.
En effet, le gingembre permet de stimuler la circulation sanguine vers les organes génitaux. Ce faisant, il favorise l’éveil des sens. Vous pouvez le consommer sous forme de tisane, de poudre, ou encore en le râpant frais dans vos plats. Pour ce qui est du chocolat, il est riche en sérotonine, une substance qui procure bien-être et excitation. Savourez quelques carrés de chocolat noir pour stimuler votre désir sexuel. D’après de nombreux avis, certaines épices comme le safran, la cannelle, ou encore le poivre de Cayenne ont également des effets positifs sur la libido. Intégrez-les dans vos recettes pour ajouter une touche de piquant à vos repas, à votre sexualité et à votre vie de couple.
Les plantes médicinales
Les plantes sont les remèdes naturels par excellence pour booster votre sexualité et votre plaisir au cours de vos ébats. Il faut dire qu’elles sont sans danger et connues pour leur efficacité. Au nombre des plus populaires, vous avez le ginseng, la maca et le tribulus terrestris. Ce dernier est particulièrement recommandé pour soulager les problèmes sexuels rencontrés par les hommes. En effet, il stimule la production de testostérone.
Vous avez aussi le ginseng qui est une plante utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle asiatique pour ses propriétés énergisantes. Quant à la maca, elle aide à améliorer l’endurance et à équilibrer les hormones.
Les pratiques corporelles
Les massages aux huiles essentielles peuvent être très efficaces pour stimuler la libido. Utilisez celles de ylang-ylang, de jasmin ou de bois de santal, reconnues pour leurs vertus aphrodisiaques. Un massage vous aidera à vous détendre, à vous connecter à votre partenaire et à éveiller vos sens.
En plus d’être bénéfiques pour la santé, certaines postures de yoga permettent aussi de stimuler l’énergie sexuelle. Quant à la respiration profonde, elle aide à réduire le stress et à augmenter la libido.
Quelques conseils à appliquer au quotidien
Apprenez à gérer votre stress en vous détendant chaque jour grâce à la méditation, la lecture ou une promenade en pleine nature. Vous devez également savoir qu’un sommeil de qualité contribue à maintenir une libido saine. Assurez-vous donc de dormir suffisamment chaque nuit et de garder une routine de sommeil régulière. En outre, prenez l’habitude de communiquer avec votre partenaire pour une vie sexuelle épanouie.
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